Frühstück Ein Tassenbrötchen 1,5 EL Haferkleie 1/2 TL LowCarb Backpulver 1 Gehäuften EL Magerquark 1 Ei Größe M Prise Salz....4min in der Microwelle mit 600 Watt Mit Schinken und Spiegelei belegen.....fertig 🤓 IMG_20211102_112624_800.jpg - Bild entfernt (keine Rechte)